健康に関する情報が多すぎてわからない

こんにちは！

 

「健康に関する情報が多すぎてわからない」

たしかに何がいいかわからないですよね。

 

情報がありすぎて何がいいのか、見極める方法は意外とシンプルなので参考になさってください。

 

まず、○○はとてもいい！という誇大な情報は、

『ふーん、あなたにとってそれがいいのねぇ』

ぐらいに聞き流してください。

100人いれば100通りのベストなやり方があるので、自分に合った自己流4点を、

心がけてみてください。

 

①適度に体を動かす

 

ジム通いも面倒くさいし、運動嫌いには悩ましいところですが、現代人でも自動車でいく場所まで自転車にする、駅まで歩く、階段の登降りなどできることを心がける。

 

②規則正しい生活

 

「朝起きて夜寝る」生活が理想ですが、

難しい方は睡眠不足だけでも気をつけて、体の健康リズムをつくっていく。

 

③バランス良い食事

 

安心な食材でバランス良い食事

「一汁一菜」を心がける。

 

④ストレスを軽減する

 

ストレスは万病の元なので、辛い時や悲しいことがあっても笑って暮らすと、自然に明るくなってきます。

 

どんなに運動して規則正しい生活をして、質の高い食事をしていても、ストレスは一瞬に血液を汚してしまいます。

 

生きていると、耐えられないほどのショックを受けることってあります。

だから、自分の努力でどうにもならないことは執着しないで手放すことも大切です。

 

 

いろいろなサプリや健康食品もいいですが、

自分を大切にしてストレスをためない工夫にお金を使うことが、まず、健康ライフの一歩なのだと思います。

 

 

Soo-Happyでは、

心のこもった商品は、思いや祈りが込められて、手に取っていただく方々に幸せをもたらすものと信じております。

皆さまが、毎日、笑顔で過ごせますように❣️

 

 

 

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