秋の体調不良の原因とは

夏場よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい秋•••🍁

 

体調不良の理由は、

夏場の冷房や、冷たい飲み物や食べものなどが影響によって、体が冷やされた結果、胃腸の疲れなどが、この時期に入っても残っているからです。

 

首都圏でも10月に入ると、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになってきましたね。

夏から秋の変わって寒暖差の激しくなると、自律神経のバランスが崩れやすく、

なんとなく体調不良ということになるのです。

 

こんな、季節の変わり目を健康に過ごすためには？

 

あたりまえのことですが、

 

①体をあたためること

 

体を暖かい食べ物や飲みものを摂取したり、お風呂にゆっくりとつかる、など体を温めることを意識しましょう！

 

 

②軽い運動

 

日中の太陽を浴びながら、ウォーキングなどの軽い運動によって、自律神経の働きを高めることができます。

 

 

早寝早起き、バランスの良い食事なども当たり前ですが、自分のちょっとしたケアでお薬に頼らない健康生活を送りたいものですね！

 

以外と当たり前のことを気に留めるだけでも、秋の不調とはおさらばできるので、

体を温めて、快適な秋を過ごしていきましょう！

 

腸活がなぜ必要かも合わせお読みくださいね！