秋冬の体の悩みと解決方法

今日は、秋冬の体の悩みをインターネットで拾ってきた上位3つと、アンケートで一番効果があったとされる解決方法を紹介してみたいと思います。

 

悩み

 

1位　肩こり

 

2位　手足が冷える・冷え性

 

3位　肌の乾燥

 

この秋冬の体の悩みへの対策として、どんな悩みも、まずは「運動・ストレッチ」で対策している人が多いことが共通点です。

 

他の対策として、運動、ストレッチをする    入浴する 、十分な睡眠をとる、鍼灸、マッサージ、整体などに行く、マッサージ器、マッサージチェアを使う、サプリを飲むなど、

精神力で乗り切る人もいますが、

悩みに対して、ほとんどの人が対策をしているということです。

 

その対策の中でも、秋冬の体の悩みに対して「運動・ストレッチ」で対策している人の約70％の方は、効果を感じているという報告があります。

運動・ストレッチによって、筋肉がほぐれて血行がよくなり、速攻力が感じられることにあると思います。

 

しかし、忙しさに、週末に運動やストレッチをしているが、平日は忙しくてできないとか、なにか始めても長続きしないとか、根本的な悩みの改善にはつながらないという切実な悩みもあります😥

 

手足が冷える・冷え性、乾燥対策では、

運動・ストレッチ以上に「入浴」を重視している人が多いという結果でした。

入浴しているときはいいが、夜寝る前には、手足が冷たくなっている、着込んでもずっと寒く、体が温まらない、という、効果はあるがすぐに戻ってしまうということが、あるあるですよね！

 

色々な対策として行っていることの中心は、

　入浴、厚着、運動、ストレッチなど体を温めるための工夫をしていることが伺えます。

 

この結果を受けて効果的な対策方法は、

 

①できるだけ体を動かすこと

 

②入浴後は体を冷やさないで着替える

 

③体が温まる食べものを食べる

 

私も冷え性なので、腹巻きにカイロを入れてお腹だけは冷やさないように気をつけています。

おへその裏(背中)にも貼ると、血流が良くなっていくのを感じるので、私には合っているようです。

ただ、低温火傷には注意ですね！

 

結論としては、自分の生活のリズムでできることを取り入れて、自己流で試行錯誤しながら、自分に合った方法で予防することが、一番大切だと思います！

 

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皆さまが、毎日、笑顔で過ごせますように❣️

 

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